Вообще, дыхание на 80 % определяет баланс наших гормональных органов, мыслей, чувств и энергии
Для того чтобы освоить правильное дыхание, которое мы впоследствии будем применять во всех практиках, правую руку мы кладем на грудь, а левую — на низ живота, проекцию нашей матки. Положите руки именно так прямо сейчас и начните дышать животом. Когда мы дышим животом, наша правая рука, лежащая на груди, не должна двигаться и вибрировать. На уровне груди ничего не должно происходить, все движения и процессы происходят только в нижней части живота. Мы делаем вдох, и рука чувствует, как живот наполняется воздухом и расслабляется. Мы выполняем выдох, и наша левая рука чувствует, как живот сдувается, становится плоским, приходит в состояние тонуса, а пресс делается плотным.
Когда мы правильно дышим, наши щеки розовеют, потому что в это время в ткани доставляется и кислород, и углекислый газ. Все фазы дыхания — и вдох, и выдох — очень важны, поэтому они должны быть полноценными. Надо стараться вдыхать со вкусом и выдыхать с любовью. Это очень важно. Со вкусом вдыхаем, чувствуя расширение, наполнение альвеол наших легких кислородом. И выдыхаем, ощущая этот момент как дар энергии любви всему миру. Еще одно важное уточнение: вдох выполняем через нос, а выдох — через рот, вытягивая губы трубочкой. Это как раз позволяет удлинить выдох и подарить его миру.
Но это еще не все! Вот важное уточнение: в момент выдоха вы мысленно соединяете ваш копчик с темечком. В этот момент вытягиваетесь вверх, будто следуя за невидимой нитью и растягивая каждый позвонок, расправляете плечи, раскрываете грудную клетку. Вот такой духовный крест: есть и вертикальная, и горизонтальная ось. Сделайте прямо сейчас несколько подходов, несколько правильных вдохов и выдохов. Дыхание должно быть очень медленным и глубоко осознанным. Вам нужно научиться дышать правильно, и при этом важно, удерживая внимание внутри, уметь получать информацию извне.
Когда вы освоите основу правильного дыхания, можно усложнить эту практику. Мы продолжаем дышать в правильном ритме, осознавая, что такое глубокий вдох и выдох, во время которого мы формируем внутренний крест. И учимся в таком состоянии получать информацию.
Рекомендую посмотреть российский документальный фильм на эту тему «5 тайн дыхания» Фильм о важнейшем значении правильного дыхания, которое обеспечивает прекрасное здоровье, высокую энергетику организма, позволяет избавиться от болезней и обойтись без лекарств, замедлить процессы старения. Наша жизнь начинается со вдоха и заканчивается выдохом. Считается, что каждому человеку отведено определенное количество вдохов