День 1
День 1.
Гормоны
Гормоны усиливают нашу женскую энергию. Наше тело — это то, что мы чувствуем и как проживаем каждый день . Мы будем изучать различные практики, наблюдая за изменениями, которые происходят как с нами, так и вокруг нас.
Например, наличие у нас спутника жизни напрямую зависит от нашего душевного состояния. Если женщина открыта для отношений, лишена внутренних блоков и сама этого желает — мужчина обязательно найдется. Но если появляются какие-то внутренние зажимы, то мысли текут не в том направлении, баланс сразу нарушается. И нам попадаются совсем не подходящие партнеры или же мы сами вдруг решаем, что вовсе не достойны тех, кого хотим привлечь. С этим мы тоже будем разбираться в ходе нашей работы.
Гормоны — короли наших эмоций. Известно, что подавлять эмоции не слишком полезно, а женщинам это и вовсе вредно. Эмоции женщины представляют собой очень мощный ресурс, и потому особенно важно научиться переживать их, чтобы грамотно использовать этот ресурс для подпитки энергией и идти дальше.
Например, наличие у нас спутника жизни напрямую зависит от нашего душевного состояния. Если женщина открыта для отношений, лишена внутренних блоков и сама этого желает — мужчина обязательно найдется. Но если появляются какие-то внутренние зажимы, то мысли текут не в том направлении, баланс сразу нарушается. И нам попадаются совсем не подходящие партнеры или же мы сами вдруг решаем, что вовсе не достойны тех, кого хотим привлечь. С этим мы тоже будем разбираться в ходе нашей работы.
Гормоны — короли наших эмоций. Известно, что подавлять эмоции не слишком полезно, а женщинам это и вовсе вредно. Эмоции женщины представляют собой очень мощный ресурс, и потому особенно важно научиться переживать их, чтобы грамотно использовать этот ресурс для подпитки энергией и идти дальше.
ДЕНЬ 1 — ДЫХАНИЕ И СТРЕСС
Наш первый день будет посвящен дыханию. Я хочу, чтобы мы с вами научились правильно дышать. Включите эту медитацию утром
Тонкие механизмы
Для женщин крайне важно знать свой гормональный фон. Так же важно, как и следить за весом, давлением, понимать, какую воду ты пьешь, как питаешься. Гормоны влияют на очень многие аспекты женской жизни.
Обычно мы вспоминаем о наших гормонах лишь один раз в месяц — во время критических дней, когда у нас возникают перепады настроения, повышается аппетит, вспышки агрессии и другие симптомы. На самом деле, гормоны контролируют практически все аспекты деятельности нашего организма, поэтому даже небольшие нарушения их баланса влияют абсолютно на все тело. От гормонов зависят острота мышления, физическая форма и способность организма справляться с нагрузками — и физическими, и эмоциональными. Именно от гормонов зависят наш рост, телосложение, цвет волос, тембр голоса. Также от них зависит наше поведение, в том числе, либидо.
Конечно, гормоны влияют на психоэмоциональное состояние: склонность к стрессам или, наоборот, стрессоустойчивость, т.е. недостаточность или избыточная выработка гормонов может быть причиной различных состояний.
В нашем 6 -ти дневном маленьком курсе, я покажу как с помощью очень тонких механизмов, таких как дыхательные, энергетические практики и медитации можно омолодить тело на клеточном уровне. Мы можем влиять на выработку гормонов, которые определяют метаболизм, в том числе, на клеточном уровне, чтобы наши клетки сохраняли свои молодость и тонус.
Обычно мы вспоминаем о наших гормонах лишь один раз в месяц — во время критических дней, когда у нас возникают перепады настроения, повышается аппетит, вспышки агрессии и другие симптомы. На самом деле, гормоны контролируют практически все аспекты деятельности нашего организма, поэтому даже небольшие нарушения их баланса влияют абсолютно на все тело. От гормонов зависят острота мышления, физическая форма и способность организма справляться с нагрузками — и физическими, и эмоциональными. Именно от гормонов зависят наш рост, телосложение, цвет волос, тембр голоса. Также от них зависит наше поведение, в том числе, либидо.
Конечно, гормоны влияют на психоэмоциональное состояние: склонность к стрессам или, наоборот, стрессоустойчивость, т.е. недостаточность или избыточная выработка гормонов может быть причиной различных состояний.
В нашем 6 -ти дневном маленьком курсе, я покажу как с помощью очень тонких механизмов, таких как дыхательные, энергетические практики и медитации можно омолодить тело на клеточном уровне. Мы можем влиять на выработку гормонов, которые определяют метаболизм, в том числе, на клеточном уровне, чтобы наши клетки сохраняли свои молодость и тонус.
День 1. Часть 2 ( вечер)
Вообще, дыхание на 80 % определяет баланс наших гормональных органов, мыслей, чувств и энергии
Для того чтобы освоить правильное дыхание, которое мы впоследствии будем применять во всех практиках, правую руку мы кладем на грудь, а левую — на низ живота, проекцию нашей матки. Положите руки именно так прямо сейчас и начните дышать животом. Когда мы дышим животом, наша правая рука, лежащая на груди, не должна двигаться и вибрировать. На уровне груди ничего не должно происходить, все движения и процессы происходят только в нижней части живота. Мы делаем вдох, и рука чувствует, как живот наполняется воздухом и расслабляется. Мы выполняем выдох, и наша левая рука чувствует, как живот сдувается, становится плоским, приходит в состояние тонуса, а пресс делается плотным.
Когда мы правильно дышим, наши щеки розовеют, потому что в это время в ткани доставляется и кислород, и углекислый газ. Все фазы дыхания — и вдох, и выдох — очень важны, поэтому они должны быть полноценными. Надо стараться вдыхать со вкусом и выдыхать с любовью. Это очень важно. Со вкусом вдыхаем, чувствуя расширение, наполнение альвеол наших легких кислородом. И выдыхаем, ощущая этот момент как дар энергии любви всему миру. Еще одно важное уточнение: вдох выполняем через нос, а выдох — через рот, вытягивая губы трубочкой. Это как раз позволяет удлинить выдох и подарить его миру.
Но это еще не все! Вот важное уточнение: в момент выдоха вы мысленно соединяете ваш копчик с темечком. В этот момент вытягиваетесь вверх, будто следуя за невидимой нитью и растягивая каждый позвонок, расправляете плечи, раскрываете грудную клетку. Вот такой духовный крест: есть и вертикальная, и горизонтальная ось. Сделайте прямо сейчас несколько подходов, несколько правильных вдохов и выдохов. Дыхание должно быть очень медленным и глубоко осознанным. Вам нужно научиться дышать правильно, и при этом важно, удерживая внимание внутри, уметь получать информацию извне.
Когда вы освоите основу правильного дыхания, можно усложнить эту практику. Мы продолжаем дышать в правильном ритме, осознавая, что такое глубокий вдох и выдох, во время которого мы формируем внутренний крест. И учимся в таком состоянии получать информацию.
Рекомендую посмотреть российский документальный фильм на эту тему «5 тайн дыхания» Фильм о важнейшем значении правильного дыхания, которое обеспечивает прекрасное здоровье, высокую энергетику организма, позволяет избавиться от болезней и обойтись без лекарств, замедлить процессы старения. Наша жизнь начинается со вдоха и заканчивается выдохом. Считается, что каждому человеку отведено определенное количество вдохов
Для того чтобы освоить правильное дыхание, которое мы впоследствии будем применять во всех практиках, правую руку мы кладем на грудь, а левую — на низ живота, проекцию нашей матки. Положите руки именно так прямо сейчас и начните дышать животом. Когда мы дышим животом, наша правая рука, лежащая на груди, не должна двигаться и вибрировать. На уровне груди ничего не должно происходить, все движения и процессы происходят только в нижней части живота. Мы делаем вдох, и рука чувствует, как живот наполняется воздухом и расслабляется. Мы выполняем выдох, и наша левая рука чувствует, как живот сдувается, становится плоским, приходит в состояние тонуса, а пресс делается плотным.
Когда мы правильно дышим, наши щеки розовеют, потому что в это время в ткани доставляется и кислород, и углекислый газ. Все фазы дыхания — и вдох, и выдох — очень важны, поэтому они должны быть полноценными. Надо стараться вдыхать со вкусом и выдыхать с любовью. Это очень важно. Со вкусом вдыхаем, чувствуя расширение, наполнение альвеол наших легких кислородом. И выдыхаем, ощущая этот момент как дар энергии любви всему миру. Еще одно важное уточнение: вдох выполняем через нос, а выдох — через рот, вытягивая губы трубочкой. Это как раз позволяет удлинить выдох и подарить его миру.
Но это еще не все! Вот важное уточнение: в момент выдоха вы мысленно соединяете ваш копчик с темечком. В этот момент вытягиваетесь вверх, будто следуя за невидимой нитью и растягивая каждый позвонок, расправляете плечи, раскрываете грудную клетку. Вот такой духовный крест: есть и вертикальная, и горизонтальная ось. Сделайте прямо сейчас несколько подходов, несколько правильных вдохов и выдохов. Дыхание должно быть очень медленным и глубоко осознанным. Вам нужно научиться дышать правильно, и при этом важно, удерживая внимание внутри, уметь получать информацию извне.
Когда вы освоите основу правильного дыхания, можно усложнить эту практику. Мы продолжаем дышать в правильном ритме, осознавая, что такое глубокий вдох и выдох, во время которого мы формируем внутренний крест. И учимся в таком состоянии получать информацию.
Рекомендую посмотреть российский документальный фильм на эту тему «5 тайн дыхания» Фильм о важнейшем значении правильного дыхания, которое обеспечивает прекрасное здоровье, высокую энергетику организма, позволяет избавиться от болезней и обойтись без лекарств, замедлить процессы старения. Наша жизнь начинается со вдоха и заканчивается выдохом. Считается, что каждому человеку отведено определенное количество вдохов
ХОРОШО ОБУЧЕННЫЙ ТЕХНИКЕ МЕДИТАЦИИ ЧЕЛОВЕК САМ СТАНОВИТСЯ ЛЕКАРСТВОМ И РАЗБИРАЕТ НА СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЛЮБОЕ ОЩУЩЕНИЕ, НЕ ДАВАЯ ЕМУ ЗАВЛАДЕТЬ СОБОЙ.
Величайшая тайна нашего дыхания в том, что мудрая природа наделила нас способностью самоисцеляться, продлевать свою жизнь, развивать возможности своего организма. Человек — единственное существо на планете, способное сознательно управлять своим дыханием
Очень многим людям с рациональным складом ума необходимо рациональное же объяснение, почему медитация – это хорошо и чем она будет полезна лично для вас. Рекомендую 2 книги: «Будда, мозг и нейрофизиология счастья». И «Куда бы ты ни шел–ты уже там»–книга доктора молекулярной биологии, профессора медицины и, наверное, самого известного евангелиста mindfulness Джона Кабат-Зинна..
©2018-2021 Елена Саитова. WOMAN'S NATURE . Все права защищены.
Подписаться на позитивные новости
Проект о здоровом образе жизни, правильном питании, заботе о себе и окружающем мире
