Как мы с Вами
устроены
Умное и сложное устройство половых органов женщины так или иначе задействовано в репродуктивном цикле, состоящем из шести условных стадий овогенеза (созревания яйцеклетки).

Каждый месяц с момента полового созревания в яичниках созревает фолликул структурный компонент, состоящий из яйцеклетки (её организм планирует отправить оплодотворяться (ну, вдруг)), слоя эпителиальных клеток и пары слоёв соединительной ткани.

Менструальный цикл
Фолликулогенез (циклы созревания фолликулов) непрерывен с момента развития девочки в утробе мамы и заканчивается только после наступления менопаузы,когда созревать уже нечему, т.е когда запас фолликулов в яичниках закончился. Процесс этот сложный: часть фолликулов гибнет в процессе, но те, кто выжил, в будущем готовы создать нового человека.

Фолликул проходит четыре стадий развития:

примордиальную (когда образуется на — внимание! — 6 неделе беременности в яичнике зародыша и ждёт полового созревания девочки),
преантральную (когда наступило половое созревание и фолликул начинает развиваться, получая название первичного),
антральную (когда у фолликула, получающий тут иня вторичного, превращается в орган горнональной системы: форнируется полость (antrum folliculare), содержащая фолликулярную жидкость (liquor folliculare), а клетки, отвечающие за выработку эстрогена, разделяются на клетки внешней (theca externa) и внутренней (theca interna) оболочки),
преовуляторную (когда фолликул быстро увеличивается, и яйцеклетка находится уже на яйценосном бугорке, или яйценосном холмике (cumulus oophorus); здесь фолликул называют уже третичнын или граафовын пузырькон).



По строению преовуляторный фолликул похож на сложносочинённое яйцо:

• в сердце, как Кощеева смерть, лежит (нет, не остриё иглы) ооцит (в народе — яйцеклетка),
• ооцит завёрнут в «одеялко» из клеток (гликопротеинов),
• это «одеялко» завернуто в слои гранулёзных клеток, как в пледы,
• и эта конструкция обёрнута в базальную менбрану.

Менбрана покрыта тека-клетками (запомните их, пригодится сейчас).
Что происходит с фолликулом в течение его жизни
Во время полового созревания мозг (конкретно отдельная часть — гипофиз) юной девушки вырабатывает фолликулостимулирующий горнон (ФСГ), который даёт сигнал «вниз»: «Выдай мне пяти до пятнадцати примордиальных фолликулов».
Яичники говорят: «Есть!» — и выдают получившееся количество фолликулов, которые теперь именуются преантральными (первичными). Что происходит дальше:
→Ооцит начинает расти, покрываясь глипопротеинами и гликозаминогликанами (одеялком), укутываясь так в 2 — 4 слоя.
→Вокруг фолликула теплым пледом оборачивается, формируясь, оболочка из соединительной ткани.
→Дальше формируется полость, которая будет содержать фолликулярную жидкость, и фолликулярные клетки, отвечающие за выработку гормона эстрогена (еще одного полового гормона, запоминайте, нам пригодится позднее), разделяются на клетки внешней (theca externa) и внутренней (theca interna) оболочки.


→Здесь же эпителиальные клетки фолликула превращаются в гранулёзные клетки, отвечающие за выработку гормонов прогестинов.

Процесс напоминает занятую и деловитую фабрику, в которой происходит магия: клетка, которая спала внутри яичника с шестой недели беременности, перестаёт быть только клеткой и временно становится органов гормональной системы (ничего так повышение по службе).

Следите за пальцами: когда фолликул созревает, тека-клетки вырабатывают андрогены, которые продвигаются к фолликулярной оболочке и там превращаются в эстрогены. Фолликулярная полость превращается в часть эндокринной системы, и это провоцирует рост фолликула. Система готовится к овуляции как к марш-броску.

За сутки до овуляции фолликул вырабатывает монструозное количество эстрогена, запуская цепную реакцию:
→мозг улавливает повышение уровня эстрогенов→происходит выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ) запускается овуляция: на стенке фолликула вырастает бугорок, разрывается и выпускает яйцеклетку.
Процессы в яичнике в течение менструального цикла:

1. Менструация.
2. Созревающий фолликул.
3. Граафов фолликул.
4. Овуляция.
5. Жёлтое тело.
6. Жёлтое тело прекращает функционировать.

В течение цикла изменения претерпевает не только фолликул, но и гормональный баланс и даже температура тела.
Что все это значит?

В рамках разговора о женском здоровье- очень много. К этому знанию стоит прибегать каждый раз, когда мы сталкиваемся с нездоровьем для того чтобы,понимать,что именно пошло не так. Например,физиологическое устройство половой системы женщины намекает нам, что:

Цистит и гинекологические заболевания нередко идут рука об руку (бактерии успешно мигрируют из одной части в другую). А значит не забываем о здоровье мочевыделительной системы.

Гигиена для женщин важна ,как ни для кого,ведь вход в ее интимные части защищен от бактерий и вирусов слабо.

Для счастливой и сбалансированной жизни важен правильный баланс гормонов, обеспечивающих стабильный и беспроблемный женский цикл.



Суммируем первое знакомство с гормонами
А затем познакомимся с ними поближе.
— ФСГ: фолликулостимулирующий гормон (фоллитропин), вырабатывается мозгом, запускает процесс созревания фолликула,

— эстрогены: половые гормоны, вырабатывающиеся в основном фолликулом у женщины, помогая ему созревать для овуляции,

— ЛГ: лютеинизирующий горнон (лютеотропин, лютропин, от лат. Luteum «жёлтый»), вырабатывается мозгом, подбадривает выработку эстрогенов и стимулирует наступление овуляции,

—прогестерон: гормон«беременности, имеет много , связанных с развитием эмбриона (об этом ниже),

—ХГ(ХГЧ) —хорионический гонадотропин, вырабатываться тканью хориона (эмбриона) после имплантации эмбриона — уже на 6-8 день после оплодотворения яйцеклетки.

Сам цикл выглядит примерно так:

• если беременность не наступает

ФСГ эстрогены →увеличение ЛГ →повышение эстрогены →увеличение ЛГ→овуляция→увеличение прогестерон→снижение прогестерон →ФСГ →и так, пока запас яйцеклеток не иссякнет;

• если беременность наступает

ФСГ →эстрогены→повышение ЛГ,увеличение эстрогенов→ повышение ЛГ→овуляция→ повышение прогестерона→эмбрион→увеличение ХГЧ



Помимо этого в процессах управления репродуктивным циклом учавствуют тестостерон,пролактин и другие гормоны, но о них ниже.

Знакомство с гормонами
ЭСТРОГЕНЫ. На самом деле это не один гормон, а целая группа. Знакомьтесь: эстрон, эстрадиол и эстриол. Как мы уже знаем, вырабатывается эта группа в основном в первую фазу менструального цикла, и в основном — зреющими фолликулами.

У взрослых женщин эстрадиол влияет на матку, влагалище, вульву и молочные железы, вызывая рост эпителия (ткани, выстилающей матку изнутри), тем самым подготавливая его к возможному приёму будущей оплодотворённой яйцеклетки.

Помимо этого эстрогены:
• стимулируют рост костной ткани (поэтому девочки так быстро «вытягиваются» в период полового созревания, и поэтому после иенопаузы, когда эстрогены вырабатываться перестают, женщинам угрожают проблемы с костной системой),

• усиливают свёртываемость крови,

• оказывают антиатеросклеротическое действие,

• у мужчин участвуют в формировании нормальной качественной спермы,

• отвечают за отложение жира на животе, бедрах и ягодицах, формируя тем самый женский тип фигуры (и поэтому мужчины, увлекающиеся пивом, обладают жирком именно в этих местах (хозяйке на заметку: пиво делается на хмеле, хмель богат фитоэстрогенами, но об этом — в следующих лекциях)),

• могут вызывать задержку воды и натрия в тканях,

• влияют на психоэмоциональное состояние и нервную систему.
Учёные отмечают, что рецепторы, воспринимающие эстрогены широко распространены в центральной нервной системе (ЦНС). Концентрация эстрогенов будет влиять на эмоциональное состояние: так, при снижении концентрации эстрогенов может наблюдаться «нарушение полового и материнского поведения на фоне чрезвычайного повышения агрессивности.

...Таким образом, снижение концентрации эстрогенов в поздней лютеиновой фазе может быть одной из причин психоэмоциональных проявлений «предменструального синдрома».

Кроме этого, эстрогены улучшают работу мозга,положительно влияя на некоторые виды памяти, улучшают кровообращение в головном мозге и оказывают нейропротекторное действие , в частности, снижая риск заболевания синдромом Альцгеймера, а также обладают лёгким антиоксидантным эффектом.

Всё это, конечно, происходит тогда, когда эстрогены пребывают в норме. В гормональной системе работает золотое правило «Всё есть яд и всё есть лекарство в зависимости от дозировки», потому не стоит стремиться искусственно завышать уровень эстрогенов в крови. Важно поддерживать их именно в норме(которая зависит от от возраста и индивидуальных особенностей женщины, потому за определением нормальности уровня эстрогенов в крови важно обращаться к врачу).

Избыток эстрогенов ведет к:

• выпадению и тусклости волос

• нарушению менструального цикла,

• запорам и диарее,

• болям внизу живота,

• повышению веса, несмотря на сбалансированное питание и упражнения,

• остеопорозу,

• судорогам,

• развитию мастопатии, опухолей, образованию тромбов,

• отсутствию беременности,

• проблемам психического характера.


ПРОГЕСТЕРОН

Гормон лютеиновой фазы, помогающий зачатию и удерживающий матку от «сброса балласта», то есть от начала месячных, прогестерон несёт, как и эстроген, и другие важные функции, потому здоровый его баланс важен как для женщин, так и для мужчин.
Прогестерон
• укрепляет кости,
• снижает уровень конверсии тестостерона в дигидротестостерон (терпите, сейчас разберёмся, почему это тоже важно),
• у мужчин оказывает профилактику рака простаты,
• регулирует уровень caxapa в крови,
• регулирует обмен жидкости в организме,
• защищает сердечно-сосудистую систему,
• оказывает нейропротекторные свойства (защищая миелиновые оболочки),
• поддерживает нормальное течение сна,
• улучшает состояние кожи.

Избыток прогестерона (если не вызван беременностью) ведет к
• мигреням,
• повышенной утомляемости,
• депрессии,
• аллергозам,
• скачках давления,
• болезненному акне,
• избыточному росту волос на теле.

Немного полезного про загадочный набор букв «конверсия тестостерона в дигидростестостерон» . Дело в тон, что из-за этой фразы, похожей на вызов демонов на латыни, а вернее, из-за процесса, который она описывает, накануне месячных девушки могут сталкиваться с такой неприятностью, как появление прыщиков. Следите за руками:

Одной из причин гиперактивности сальных желез может быть избыток тестостерона, а точнее одного из ферментов:5-альфа-редуктазы (SAP), который преобразует тестостерон в дигидротестостерон.

Понять о повышении уровня тестостерона можно по анализам на гормоны.

Важно помнить, что «норма»-понятие в прямом смысле слова относительное. Ваши результаты могут попадать в референсный диапазон и считаться нормой ,в то время как для вас такое количество тестостерона будет повышенным. По этой причине рекомендуется оценивать баланс количества тестостерона относительно гормона эстрадиола для более полной картины.

Алгоритм
1. Сдайте анализы по назначению врача в первую фазу цикла с 5 по 10 день на уровень гормонов эстрадиола, прогестерона, тестостерона. Прогестерон — для врача, его в рамках вопроса жирности кожи не учитывают.

2. Высчитайте среднее значение нормы для гормонов.

Нормы в первую фазу цикла

• Эстрадиол: от 0 до 587

• Тестостерон: от 0 до 2,8.

То есть среднее значение для эстрадиола = 293, для тестостерона = I,4
Сами по себе эти цифры смысловой нагрузки не несут, они нам понадобятся для формулы.

3. Подставьте в формулу свой показатель анализа и средние значения для каждого гормона.

(cвой результат анализа)/(среднее значение для этого гормона)*100%


4. Сравните баланс гормонов относительно друг друга. Если значение для тестостерона в несколько раз выше значения для эстрадиола, жирность кожи может быть вызвана избытком тестостерона.



Пример
Допустим, у вас эстрадиол — 90 и тестостерон — 2,6. Всё попадает в норму анализа и выглядит прилично.
Но нам важно оценить баланс гормонов относительно друг друга. Для этого берём нашу формулу и подставляем значения.

• Эстрадиол: 90/293*100 = 30,7%

• Тестостерон: 2,6/1,4*100 = 185%

Внимание: это не значит, что эстрадиола только 30% от нормы, или тестостерона больше нормы на 85%

Всё в норме, мы считает баланс этих гормонов относительно друг друга.
В примере видно, что тестостерона относительно эстрадиола в шесть раз больше, чем нужно (проценты должны быть примерно одинаковыми).
Относительно друг друга эти гормоны — в дисбалансе, для данной фазы цикла для вашей коже тестостерона больше, чем нужно, от чего кожа может реагировать повышенной секрецией сальных желез.

Что делать?

1. Использовать травы-ингибиторы SAP в чай или в виде настойки:
• недотрогу бальзамическую (Impatiens)
• горец многоцветковый (Fallopia multiflora)
• зверобой продырявленный (Hypericum perforatum)
• тую западную (Thuja occidentalis)
• софору желтоватую (Sophora flavescens)
• левзею сафлоровидную (Leuzea carthamoides)

2. Использовать масла, влияющие на SAP (наружно):
• масло черной снородины (нам нужна из неё ганна-линоленовая кислота),
• масло жожоба (докозагексаеновая кислота).

3. Не забыть про витамин, влияющий на SAP: B6.

ТЕСТОСТЕРОН

Обычно тестостерон упоминается, когда мы говорим о мужчинах, которые опять слишком активно поспорили в баре о футболе или не удержались от очередной авантюры. Однако, как мы уже увидели выше с эстрогенами и прогестероном, деление на «мужские» и «женские» гормоны достаточно условное. Как у мужчин в крови циркулируют прогестерон и эстроген, так и у женщин-тестостерон. Вырабатывается он яичниками и надпочечниками.
Тестостерон
• Помогает развитию фолликулов.
• Нормализует работу сальных желез (когда не в избытке).
• Помогает росту мышечной ткани.
• Улучшает настроение и общий тонус.
• Поддерживает прочность скелета.
• Усиливает половое влечение.

Избыток тестостерона ведёт к:

• чрезмерному росту волос на теле по мужскому типу (привет, усы),
• снижению тембра голоса,
• увеличению клитора,
• повышению жирности кожи.



ПРОЛАКТИН

В норме пролактин инициирует и поддерживает лактацию, помимо этого, он снижает половое влечение и является эдаким гормоном-контрацептивом, так как предотвращает повторную беременность сразу же после первой. Это то, как должно быть в норме, однако если пролактин повышен, а вы не беременны, то он будет влиять на уровень и работу эстрогенов, и, как следствие, вмешиваться в репродуктивный цикл.
Пролактин
Итого функции пролактина в теле человека заключаются в
• росте и развитии молочных желёз в период полового созревания,
• выделении молозива в лактационный период и превращение его в полноценное молоко,
• влиянии на разрастение протоков и долек в молочной железе,
• регуляции фазы жёлтого тела
• регуляции водно-солевого баланса.

У мужчин помимо регуляции водно-солевого баланса пролактин усиливает действие тестостерона и способствует развитию сперматозоидов.

Повышенный уровень пролактина может вести к проблемам с зачатием.




Не совсем про репродуктивную систему, но про огромное влияние на неё
МЕЛАТОНИН. Гормон отвечает за регуляцию циркадных ритмов (в частности, за режим сна), взаимодействуя с ритмами светлых и темных периодов суток. Благодаря ему, если мы вовремя ложимся спать, наша нервная система и память чувствуют себя хорошо, мы выглядим моложе и наш иммунитет сильнее.
Причём тут половая система?
При том, что этот гормон напрямую влияет на гормональную регуляцию тела, включая половые гормоны. И, как показывают некоторые исследования, люди, страдающие от поликистоза (проблемы, связанной с гормональным дисбалансом), зависят в том числе и от здоровой выработки мелатонина (Barron, 2007).

Словом, хотите здоровый женский ритм и цикл?Не забывайте про сон. И желательно не позднее 23:00 (а то и 22:00)

КОРТИЗОЛ. Гормон стресса или, как его еще называют ,гормон старости. На этом определении можно было бы остановиться, но для понимания влияния на половую систему важно знать несколько дополнительных фактов о кортизоле:

1. Рецепторы для его восприятия есть по всему телу. То есть ваше тело в прямом смысле слова ощущает сна себе стресс каждой клеточкой.

2.Он вмешивается напрямую в работу сердечно-сосудистой, гормональной,

нервной и иммунной систем, а также в работу желудочно-кишечного тракта.

3. Он не всегда вреден: благодаря ему мы просыпаемся утром.



Кортизол незаменим при стрессе: благодаря ему у нас повышается уровень сахара в крови и уровень подкожного жира (вдруг пригодится), активизирует-ся работа сердца, ускоряется мыслительный процесс, повышается выносливость, концентрация и собранность, повышается активность печени и запускаются противовоспалительные процессы в теле.

Всё это очень здорово, если стресс краткосрочный. Если же он длителен, то все бонусы превращаются в инструменты разрушения: длительно повышенный уровень кортизола приводит к появлению сахарного диабета, ожирению, износу сердечной мышцы, гипертонии, разрушению нервной системы, хроническим воспалительным процессам и многим другим неприятностям. Гормональный цикл влияющий на наше благополучие, тоже страдает : на фоне стресса увеличивается выработка пролактина(мы в панике, нам не до беременности), могут развиваться заболевания вроде поликиситоза, аменореи (отсутствие месячных) или дисменореи (болезненных месячных), повышается риск онкологических заболеваний.

Если вам уже страшно, то выдыхайте: наше тело умеет справляться
даже с такой напастью, главное — ему помогать:
1
Минимизировать количество стресса
2
Не сидеть на попе ровно
двигайтесь, бегайте, противопоставляйте избытку кортизола активное движение, способствующее выработке гормонов счастья (но не до стадии «я умер»:от перетренированности уровень кортизола тоже повышается)
3
Обниматься чаще
4
Практикуйте психогигиену
не держите стресс в себе, перерабатывайте и «отрабатывайте» его. Здесь могут помочь душевные посиделки с близкими или работа с психологом.
Made on
Tilda