РЕЦЕПТЫ EAT GREENS
Завтраки

Киноа на завтрак: 6 ингредиентов

Предлагаем альтернативу скучной овсянке - киноа. Этот рецепт - настоящий comfortfood, сохраняет  чувство сытости, удовлетворения и прилива энергии.



КИНОА НА ЗАВТРАК.

★ ★ ★ ★ ★

Автор рецепта : Натали Мортаймер  

Время подготовки: 10

Время приготовления: 20

Общее время: 30

Выход: 2 порции

Метод: плита

Кухня: веган

 Ингредиенты: 


1 чаша киноа

2 чаши кокосового молока( или другого растительного)

1 ч.л, корицы 

щепотка соли(  желательно, розовой гималайской) 

ваниль

2 ст.л. кленового сиропа 


Способ приготовления: 

  • Промойте киноа с помощью  сита.
  • Доведите молоко до кипения в кастрюле среднего размера на среднем или сильном огне.
  • Добавьте киноа и снова доведите до кипения. Уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и тушите 15-20 минут, пока большая часть молока не впитается и киноа не станет мягкой.
  • Добавьте все остальные ингредиенты.
  • Подавать со свежими фруктами, поджаренными орехами или кокосовой стружкой, сливками, молоком или дополнительным сиропом для дополнительной сладости.


Желаем вкусного и приятного завтрака для Вас и членов Вашей семьи. 
Made on
Tilda