Неделя 1
Приветствую!
На связи Лена Леннинг, добро пожаловать на программу
восстановления женского здоровья.
День 1 и 2
Включай видео и присоединяйся к первому уроку.
Займемся корректировкой рациона питания, разберем списки продуктов для для каждого типа гормонального сбоя. Научимся готовить здоровую пищу.

Пожалуйста, не отклоняйтесь от плана, следуйте всем рекомендациям для достижения результата! Ваше здоровье в ваших руках!

Рекомендации на 2 дня:

  • Утром пейте натощак размолотое укропное семя 1 ч. ложку, запивая водой
  • Вечером перед сном чайную ложку цельного укропного семени, так же запивая водой.
  • Запланируйте разгрузочный день на соках, а вечером проведите очищение кишечника касторовым маслом либо сульфатом магни
    День 3
    Касторовое очищение.
    1) Готовим касторово-лимонную смесь из расчёта 1гр. масла на 1 кг. вашего веса, например, если ваш вес 70 кг. — нужно взять 70 гр. масла плюс 2 гр. или 2мл свежеотжатого сока лимона на тот же 1 кг. вашего веса, то есть при весе 70 кг. — 140гр.( мл.) сока.

    Смешиваем масло и сок и больше ничего не добавляем и ничем не разбавляем. Соотношение касторового масла и лимонного сока — 1:2. Для удобства лучше взвешивать сок и касторку на кулинарных граммовых весах.

    2) Дальше коктейль перемешивается трубочкой и залпом выпивается. Если тошнит — можно заесть долькой апельсина, грейпфрута, мандарина, щепоткой темного изюма (изюм необходимо хорошо разжевать и лучше потом выплюнуть).
    Можно ещё при тошноте встать под холодный душ или выкупаться
    в природном водоеме.

    После того, как вы выпили касторовое масло с соком лимона, ничего не есть и не пить, чтоб не мешать процессу чистки кишечника до утра следующего дня. Обычно через 1,5 -3 часа начинается чистка,
    и тогда можно выпить немного воды, но только если очень мучает жажда. А вообще пить лучше до того как начнёте делать чистку.

    Освобождение кишечника от шлаков и удаление лишней жидкости из организма может произойти раньше или позже, здесь всё зависит от степени загрязнения вашего тела. Но может не произойти совсем. Это показатель того, что ваш бедный организм попытался переварить даже касторку, стараясь получить из неё что-то полезное для себя. Волноваться не стоит, на следующий раз очистительный эффект обязательно наступит. Во время ожидания послабления иногда болит или «крутит» живот. Пугаться и жалеть себя не нужно,
    в организме в это время идет большая генеральная уборка.

    Не отлучайтесь далеко от туалета! Большинство людей очиститься до сна, но в тяжелых случаях процедура может продолжаться всю ночь. Утром желательно принять холодный душ.

    3) В день чистки последняя еда должна быть в 13:00, желательно сырая, растительного происхождения без масел, орехов и семян, можно пить только соки. Идеальное время принятия касторово-лимонного коктейля с 17 до 18 часов вечера.

    Лучше всего приём касторки идёт на фоне «замасливания» организма одним из косточковых масел, тогда и чистка проходит эффективней и мягче. В идеале это кедровое масло, но можно применять миндальное или грецкого ореха, потом идёт оливковое первого холодного отжима.


    ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
    онкологические болезни кишечника и воспалительные процессы в нем;
    патологии желчевыводящих путей;
    болезни пищеварительного тракта;
    болезненные ощущения в области живота;
    расстройства кишечника, вызванные отравлением;
    синдром раздраженного кишечника
    День 4 и 5
    После кострового очищения
    После кострового очищения утром натощак выпить отвар
    дудника + душица до 14:00. Она нормализует гормональный
    фон и заселяет нужную нам микрофлору.

    Во второй половине дня начинаем питание

    Последующие 2 дня прием восстанавливающих трав
    по 1 стакану утром и вечером:


    • отвар дудника утром натощак пол стакана
    • цитварная полынь утром 1 ч. ложка утром после отвара дудника
    • цельное укропное семя вечером перед сном 1ч.л
    День 6 и 7
    Настой дудника 4 раза в день!
    Возьмите чайную ложку размолотых корней дудника,
    аира и коры дуба.


    Залейте стаканом воды, поставьте на огонь. Доведите до кипения, настаивайте в течении часа. Разделите на 4 части и пейте в течении дня в перерывах между едой.

    Made on
    Tilda